1. Kemas makanan ringan yang sehat untuk dimakan saat dalam perjalanan
Sediakan tas anda dan isi dengan makanan ringan untuk dimakan sepanjang perjalanan. Misa kesukaanku adalah sayuran mentah yang bisa saya makan dengan tangan saya, seperti irisan mentimun, paprika merah, wortel, dan tomat anggur. Pilihan lainnya termasuk kacang-kacangan, biji labu, atau kantong mentega almond atau mentega biji bunga matahari. Buncis panggang, popcorn, biskuit gandum, atau makanan energi lainnya supaya bisa bekerja dengan baik, seperti halnya makanan protein dengan bahan bersih.
2. Pertimbangkan semua pilihan di bandara
Sementara banyak bandara dipenuhi dengan makanan cepat saji dan kios yang menjual makanan manis, semakin banyak restoran sehat bermunculan. Carilah tempat di mana Anda bisa membeli sushi, smoothie yang disesuaikan, atau salad buatan dengan sayuran hijau, pico atau salsa, sayuran, kacang hitam. Banyak toko bandara juga menawarkan makanan ringan bergizi seperti zaitun, yogurt Yunani, dan telur rebus.
Untuk sarapan pagi, lihat apakah Anda bisa mendapatkan roti bergizi. Jika Anda duduk untuk makan siang atau makan malam di restoran, tetaplah dengan makanan pembuka seperti sup berbasis kaldu dengan sisi sayuran kukus atau panggang - bukan makanan berat. Selanjutnya barbeque juga bisa menjadi pilihan yang tepat jika mereka menawarkan seperti kacang hijau yang dimasak, kacang panggang. Tidak ada salahnya membawa sayuran dan alpukat dengan buah segar.
3. Saat Anda di jalan, cari toko kelontong
Jika berhenti untuk makan di pom bensin atau area servis, temukan toko kelontong terdekat dengan menggunakan GPS ponsel Anda. Sebagian besar bahan makanan memiliki salad bar dan makanan siap saji di mana Anda akan menemukan pilihan sehat seperti salmon panggang, salad kacang, dan sisi sayuran. Plus Anda bisa mengisi camilan sehat untuk mobil.
Jika teman perjalanan Anda memilih untuk makan di suatu tempat dengan pilihan tidak sehat, ada baiknya Anda berbicara. Pilihan Anda tidak harus dibatasi oleh apa yang orang lain ingin makan.
